동료 K가 명상을 해보라고 조언을 주었다.
1) '과거', '미래'를 생각하지 말고 '현재'에 집중할 것
2) 그리고 숨을 들이켜고 내쉬는 것만 집중할 것
이게 무슨 도움이 될까 했는데, 생각보다 마음이 차분해지고 오히려 힘이 생기는 효과가 있는 듯하다.
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